Lo Mejor Del Yoga

Beneficios de meditar correctamente

Beneficios de meditar correctamente

Meditar de forma correcta parece ser uno de los objetivos mas difíciles de alcanzar en cuanto a la relajación se refiere. Muchas personas tienen la mala idea de que se debe practicar durante horas para obtener buenos beneficios. La buena noticia es que esto es incorrecto, breves minutos de tiempo al día, pueden lograr los mismos beneficios que una practica ... Leer Más »

Sencillo ejercicio de yoga de relajacion

Sencillo ejercicio de yoga de relajacion

El estrés cotidiano es un malestar que a muchos nos ataca en la actualidad, si eres de las personas que sufren de mucho estrés y deseas eliminarlo para sentirte mejor, el día de hoy te recomendaremos un sencillo ejercicio de relajación que te ayudara a liberar el estrés en menos de 10 minutos. Para comenzar, asegúrate que tus pies estén tocando el suelo completamente, ... Leer Más »

La importancia de respirar correctamente al practicar yoga

respirar correctamente al practicar yoga

La correcta respiración es la práctica más importante del yoga. La correcta respiración puede regular varias cosas como tus emociones, estado mental, concentración, niveles de estrés, entre muchas más. Respirar de la forma correcta hará que te sientas mucho más sano, tranquilo y preparado para afrontar cualquier situación cotidiana, inclusive de esta forma podrás sentirte mucho mejor. La forma correcta ... Leer Más »

Encontrar el equilibrio interno – Kapotasana o Postura de la Paloma

kapotasana o postura de la paloma

La postura de la paloma o también conocida como kapotasana, tiene la finalidad de ayudarnos a encontrar el balance perfecto al equilibrar internamente nuestro cuerpo. Uno de los muchos beneficios que te proporciona practicar la postura de la paloma, es  que facilita una correcta respiración, además de abrir el 4to y 5to chakra relacionado con todo lo que tenga que ... Leer Más »

Ejercicios Para Relajar El Cuello

ejercicios para relajar el cuello

Regularmente el cuello es una de las zonas que mas acumula estrés ocasionado por las distintas actividades cotidianas o malas posturas, lo cual produce tensión, dolores localizados, rigidez, dolores de cabeza e incluso contracciones en el cuello. Con la finalidad de evitar este tipo de problemas, es recomendable realizar una serie de ejercicios para relajar el cuello. A continuación te compartimos ... Leer Más »

Clases de yoga para principiantes

Clases de yoga para principiantes

Hoy en día existen muchas clases de yoga para principiantes que se pueden seguir en Internet. A continuación te recomendaremos 5 pasos super sencillos para que puedas practicar el yoga desde la comodidad de tu hogar. Estos son las 5 cosas del Swami Vishnudevananda que debes saber, ya que este tipo de yoga se basa en las enseñanzas del yoga clásico. Ejercicio ... Leer Más »

Yoga para dormir bien

yoga para dormir bien

Muchas personas en la actualidad tienen problemas para conciliar el sueño, el hecho de no dormir lo suficiente puede provocar diversos problemas en la vida diaria e incluso puede convertirse en un circulo vicioso que nos impedirá dormir como realmente nuestro cuerpo necesita. El yoga para dormir bien puede ser una excelente ayuda para contrarrestar este problema, practicar algunas asanas te ... Leer Más »

Ejercicios de Yoga Para Bajar De Peso

ejercicios de yoga para bajar de peso

Muchas personas en la actualidad buscan diversos métodos para bajar de peso, si eres una de las personas que tiene unos kilitos de mas te invitamos a conocer una serie de ejercicios de yoga para bajar de peso. Leer Más »