Lo Mejor Del Yoga

Yoga para dormir bien

yoga para dormir bien

Muchas personas en la actualidad tienen problemas para conciliar el sueño, el hecho de no dormir lo suficiente puede provocar diversos problemas en la vida diaria e incluso puede convertirse en un circulo vicioso que nos impedirá dormir como realmente nuestro cuerpo necesita. El yoga para dormir bien puede ser una excelente ayuda para contrarrestar este problema, practicar algunas asanas te ... Leer Más »

Ejercicios de Yoga Para Bajar De Peso

ejercicios de yoga para bajar de peso

Muchas personas en la actualidad buscan diversos métodos para bajar de peso, si eres una de las personas que tiene unos kilitos de mas te invitamos a conocer una serie de ejercicios de yoga para bajar de peso. Leer Más »

Viparita Karani Mudra – Postura Pelviana Invertida

Viparita Karani Mudra - postura pelviana invertida

Shri Mataji nombraba a esta postura como "la postura de la juventud" ya que contribuye a recuperar la vitalidad. Viparita significa invertido, Karani efecto y Mudra gesto. Se dice que el nombre de esta asana indica que recibimos las radiaciones terrestres y cósmicas en sentido contrario. Leer Más »

Posiciones De Yoga Para Fortalecer Los Glúteos

Posiciones De Yoga Para Fortalecer Los Gluteos

El yoga es un excelente ejercicio para las personas que desean fortalecer los músculos. En esta ocasión les preparamos este articulo en el que les recomendamos 3 asanas que les ayudaran a fortalecer y tonificar los glúteos. Leer Más »

Adho Mukha Svanasana o Postura del Perro Boca Abajo

Adho Mukha Svanasana - Postura del Perro Boca Abajo

La postura Adho Mukha Svanasana o del Perro Boca Abajo es una de las asanas mas realizadas, esta se utiliza para calentar y estirar el cuerpo al comienzo de la practica. La postura del perro boca abajo (adho mukha Svanasana), alarga la parte posterior de los muslos, relaja y alivia los dolores de espalda, reduce el cansancio, la fatiga y realiza un estiramiento profundo de los nervios. Leer Más »

Balasana o Postura Del Niño

balasana o postura del niño

La Balasana o Postura del Niño es una de las posiciones del yoga que se utilizan para descansar en la mayoría de las rutinas de yoga. La postura del niño o Balasana ayuda a estirar las caderas, así como los muslos y las rodillas. Le brinda calma al cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la fatiga. También sirve para aliviar dolores de espalda cuando se realiza con la cabeza y el torso apoyado. Leer Más »

Como Practicar El Yoga Con Osteoporosis Lumbar

Practicar yoga con osteoporosis lumbar

La osteoporosis lumbar es una enfermedad muy frecuente sobre todo en las mujeres, la cual genera una perdida de masa osea, es decir una degeneración en la estructura del hueso. Es importante mencionar que antes de practicar el yoga con osteoporosis lumbar, el medico te deberá valorar la densidad osea actual y el estado estructural de tus huesos para evitar de esta manera alguna fractura. Leer Más »

Yoga Para Prevenir Sintomas De Osteoporosis

Yoga para prevenir sintomas de osteoporosis

Muchas posturas del yoga involucran el sostener el peso del cuerpo, lo cual es perfecto ya que de esta manera podemos fortalecer los huesos y ayudar a prevenir la osteoporosis. Diversos estudios realizados en la Universidad Estatal de California, encontraron que la practica de la disciplina del yoga ayudo a aumentar la densidad osea en las vertebras de diversos pacientes, esto debido a la carga del peso del cuerpo en las diferentes asanas. Leer Más »