Tu espacio de Yoga en Casa

La belleza del yoga es que se puede practicar en cualquier lugar.

Se puede relacionar con todas las culturas, idiomas y países. Se puede practicar de forma independiente en la comodidad de su hogar, en el exterior en la Madre Naturaleza o en una sala llena de personas.

Las opciones son infinitas.

Una vez que aprendas las posturas básicas, la práctica puede integrarse fácilmente en tu rutina diaria y, con el tiempo, transformar toda tu vida (sí, el yoga es así de poderoso).

Despierta. Somnoliento andar al baño. Tomar un poco de agua. Pise su estera de yoga. Y fluye!

Suena bastante simple, ¿verdad?

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Qué hacer en tu espacio de yoga:

  • 5 – 10 saludos al sol al despertarse para despertar y energizar el cuerpo
  • Ligero estiramiento antes de acostarse para calmar la mente y relajar el cuerpo.
  • Una práctica de yoga de cualquier tipo: es tu estudio, así que todo vale.
  • Meditar
  • Practicar ejercicios de pranayama (respiración)
  • Lee libros, escribe en un diario, reflexiona sobre el día o la semana venidera
  • Sea creativo: haga una tabla de visión, un cazador de sueños o tome una siesta
  • Disfruta de una copa de vino o una taza de té caliente con vapor.

Donde crear el espacio:

  • Elija una habitación o área en su hogar que esté libre de distracciones (o casi gratis), un espacio para mi tiempo
  • Si tienes un espacio al aire libre y vives en el estado del sol (como yo), entonces lo mejor es estar al aire libre
  • Una superficie plana es clave para equilibrar las posturas y para llegar a la Tierra
  • Una habitación con abundante luz natural, todos necesitamos esa vitamina D.
  • Junto a su cama y agregue chucherías en su mesita de noche, cuelgue una decoración de ensueño y difunda aceites esenciales
  • O en cualquier lugar que encienda tu fuego interior y te inspire a pisar la colchoneta

Cómo decorar tu espacio:

Esta es mi parte favorita, sé creativo, diviértete, ¡todo vale!

  • Lamparas de cualquier tamaño, forma o color.
  • Las plantas que son fáciles de cuidar, ambas mías requieren un riego por semana.
  • Una estatua de Buda.
  • Incienso + un quemador de incienso o aceites esenciales + un difusor.
  • Velas y más velas.
  • Conchas marinas, cristales, rocas, algo relacionado con la naturaleza para ayudarte a afianzarte.
  • Adornos colgantes: campanitas de viento, atrapasueños, cristales de mar o decoraciones de conchas marinas.
  • Un altavoz portátil para reproducir algunas melodías relajantes.
  • Si está afuera, una lámpara para crear una iluminación ambiental y posiblemente repelente de insectos.
  • Si está adentro, cuelgue tapices, cortinas o luces de cadenas para crear un ambiente inspirador.

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