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Salud y Bienestar2019-05-21T12:09:30+01:00

Yoga Salud y Bienestar

“Lo único que sabemos con certeza en cada momento es el aumento y la caída de nuestra respiración y la sensación que sentimos en nuestros cuerpos. Esta es la única verdad y todo lo demás es una historia”.

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Asesoramiento experto y características en profundidad para una vida sana

Las aguas tranquilas de un lago reflejan la belleza que lo rodea. Cuando la mente está quieta, la belleza del Ser se ve reflejada en ella. – B.K. S Iyengar.
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Dar consejos dietéticos a las personas en el siglo XXI se ha convertido en un juego peligroso, plagado de complicaciones y, diga lo que diga, alguien lo criticará, lo contradecirá o dirá que está mal.

La realidad es que todos los consejos dietéticos están abiertos a variaciones: todas las personas son diferentes, su metabolismo es diferente al de otra persona, su flora intestinal es diferente a la de otra persona, cómo absorber y asimilar los alimentos es diferente a otra persona. La comida varía según el suelo donde se cultiva, el clima, el medio ambiente.

La cantidad de ejercicio y actividad que realiza que define como “un estilo de vida activo” puede ser muy diferente a la definición de otra persona. Una persona es un atleta, la siguiente persona no lo es. Una persona quiere perder peso, otra quiere ganar peso.

Muchos factores están involucrados, todos somos diferentes.

Estos 12 Principios Básicos están diseñados para crear el mejor resultado para la población más amplia posible

  • Principio básico 1: comer menos granos procesados ​​y almidones

  • Principio básico 2: Eliminar el azúcar refinado, limitar los azúcares naturales

  • Principio básico 3: Minimice los alimentos procesados, coma solo productos lácteos, vegetales, futas o animales alimentados con pasto orgánicos

  • Principio Básico 4: No fumes; beber menos alcohol; evitar las drogas Corta los químicos

  • Principio Básico 5: ¡Respira! Usa tus pulmones completamente. Recibe mucho aire fresco todos los días

  • Principio básico 6: Buena hidratación: bebe mucha agua limpia.

  • Principio básico 7: comer solo plantas y animales

  • Principio básico 8: coma solo natural, orgánico, de temporada, local, criado en el exterior, alimentado con pasto, capturado en la naturaleza

  • Principio básico 9: Ejercicio, diario. Muévete naturalmente. Variedad, moderación, consistencia y estructura.

  • Principio básico 10: Reducir el estrés. Disfruta tu vida. Ama más, no odies. Duerme, relájate, sonríe, medita

  • Principio básico 11: disfrute de la naturaleza: pase tiempo al aire libre todos los días, tome sol.

  • Principio básico 12: aplicar la regla 90/10: Intenta hacer el 90% de las cosas bien, pero no te estreses por el 10% que salen mal.

“Ejercicio, todos los días, al aire libre, sobre todo caminando. Levanta algunas cosas pesadas y usa tus músculos unas cuantas veces a la semana, y corre de vez en cuando. ¡Estírate a menudo y no te conviertas en un adicto al ejercicio!

Anónimo

“Cuanto más meditas con buenos pensamientos, mejor será tu mundo y el mundo en general.

Confucio