Materiales para la práctica de Yoga en Casa

El yoga es un ejercicio destinado al bienestar general del cuerpo y el alma. Sin embargo, su sesión de yoga puede convertirse en su peor pesadilla, si practica con el equipo equivocado. Los complementos especiales de yoga son esenciales para cada clase de yoga y brindan apoyo, relajación y protección.

Te interesa practicar yoga pero no sabés cómo empezar? No te preocupes, afortunadamente cada vez más personas se suman a esta práctica por los múltiples beneficios que brinda a la salud tanto física como mental. 

La buena noticia para quienes desean aprender yoga desde cero es que puedes encontrar cientos de rutinas y tutoriales online que te permitirán entrenar desde casa. Adicionalmente existe una variedad de equipos que te ayudarán a poder practicar por tu cuenta. 

¿Por qué usar equipos al practicar yoga desde cero? 

Al iniciarte en esta disciplina tu cuerpo no cuenta con la flexibilidad y fortaleza necesarias, por lo que ayudarte con estos productos hará el ejercicio un poco más fácil. Sobre todo si has decidido practicar yoga para tratar alguna dolencia producida por alguna lesión o patología. 

Estos equipos ayudarán a tu cuerpo a trabajar gradualmente tu flexibilidad y adaptarse al nivel de exigencia necesaria para llevar a cabo todas las posturas o asanas. 

Equipos para yoga 

  • Calcetines antideslizantes 

Estos calcetines son perfectos para ayudarte a mantener el equilibrio y no resbalar al practicar ciertas posturas. Son sumamente cómodos y te permitirán mantener los dedos descubiertos, facilitando así la respiración de los pies. 

  • Correas para yoga 

Se convertirán en tu aliado para aquellas posturas que requieren estirar las extremidades. Adicionalmente, facilitarán mantenerte en una misma postura por un tiempo prolongado.   

Son elaboradas con materiales resistentes pero suaves, no lastiman la piel con la fricción, y algunas incluso tienen hebillas o sujetadores para facilitar la sujeción. 

  • Bloques de yoga 

Sin importar el nivel de flexibilidad que tengas, estos bloques te facilitarán la alineación de tu cuerpo para ejercicios de flexión más exigentes.  Puedes encontrarlos en variedad de colores y materiales, como lo son corcho, madera o espuma. 

  • Almohadas o cojines 

El propósito de las almohadas o cojines para yoga es el de brindar un apoyo y alineación corporal correcta al momento de hacer las distintas posturas. Al igual que los bloques, puedes encontrarlas en diferentes colores, formas, materiales y tamaños. 

Según lo que desees lograr con tu entrenamiento de yoga, encontrarás la almohadilla ideal para ti que complemente tu rutina. 

  • Hamacas para yoga 

Aunque pueda parecerte un poco confuso realizar yoga en hamacas, estas son elaboradas especialmente para ayudarte a lograr una alineación correcta de tu cuerpo, a la vez que alivian la tensión producida en los músculos de piernas, abdomen y espalda. 

  • Pelota de entrenamiento 

Si deseas añadir un reto adicional a tus prácticas de yoga las famosas pelotas de entrenamiento serán tu mejor aliado, ya que te permiten entrenar mayor cantidad de músculos mientras trabajas tu equilibrio. 

Algo muy importante que debes tomar en cuenta al momento de elegir tu pelota de entrenamiento es el tamaño, ya que al no ser el adecuado podría reducir los efectos positivos de tu rutina. 

 Cada uno de estos productos además de facilitar tus rutina, harán que estas sean más entretenidas. Sin importar que comiences a practicar yoga desde cero, con cada uno de estos te sentirás como todo un experto en el arte de las asanas. 

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Guía de Compra de material para la clase de yoga

¿Cómo elegir la colchoneta de yoga correcta?

Las Colchonetas de yoga son esenciales para las clases de yoga. Tu colchoneta puede mejorar tu rutina o estropear tu experiencia de yoga. Las esterillas pueden ser caras, el tamaño y el precio de las alfombras de yoga pueden depender de la clase de yoga que esté practicando. Aquí hay una guía que puede ayudarlo a obtener el mejor valor por su dinero;

  • Elija un tapete para yoga que sea grueso y sólido; esto lo protegerá de lesiones mientras practica posturas de yoga complicadas, evitando que dañe sus huesos.
  • Por cuestiones de seguridad, la esterilla tampoco debe ser demasiado espumosa, ya que esto puede afectar su equilibrio y hacer que el fregadero haga que su práctica sea incómoda.
  • Opta por una colchoneta portátil y tolerante al sudor .
  • Considere la longitud si usted es del tipo alto.
  • Mirar colchonetas acolchadas ; Son mucho más suaves y más cómodos.
  • Buscar colchonetas con antideslizante .
  • Tiene muchos colores para elegir, y no hay restricciones en lo que puede elegir. Elige lo que más te guste.
  • Opta por tapetes ecológicos como el caucho y el algodón orgánico.

¿Cómo elegir Bloques de yoga?

Los bloques de yoga están diseñados para brindarle una mejor flexibilidad muscular, soporte, comodidad y mantener el equilibrio. Estos bloques pueden servir para las posturas en las que debe llegar al piso, y el piso parece estar fuera de su alcance. Los bloques de yoga están hechos de diferentes materiales que pueden ser madera, goma espuma o corcho. Puedes optar por cualquiera de los materiales, teniendo en cuenta la textura y el agarre. Los bloques de yoga ayudan a apoyar la espalda, la cabeza y las caderas y también ayudan a inculcar un sentido amplio de alineación. Los bloques de yoga son para principiantes que aún no son flexibles para completar las posturas de yoga.

  • Considere el tamaño y material del bloque.
  • Manos pequeñas y razonablemente flexibles: obtenga un bloque de tamaño más modesto.
  • Manos grandes y menos flexibles: obtenga un bloque de mayor tamaño.
  • Es recomendable poseer más de un bloque.

Los bloques de yoga son esenciales para los principiantes, y si tu cuerpo aún no es tan flexible como debería ser. Le permiten completar poses y brindar apoyo adicional donde lo necesite. Los bloques de yoga también te ayudan a obtener una mejor alineación y posición.

¿Cómo elegir la correa para yoga correcta?

Las correas de yoga te ayudan a completar movimientos complicados de forma segura. Se recomienda a los principiantes que usen correas, ya que reduce las posibilidades de lesiones que pueden surgir por estiramiento excesivo. También ayuda a aumentar la flexibilidad del cuerpo. Al comprar una correa de yoga, busque estas cualidades;

  • Su correa debe ser duradera;
  • Opte por correas hechas de materiales naturales, ya que son más amigables con el cuerpo porque no contienen químicos en la tela;
  • Buscar una correa antideslizante;
  • Tienes que elegir entre correas con hebilla de metal y  de plástico.

Aunque algunos estudios de yoga pueden proporcionar correas a sus estudiantes (yoguis), una correa de yoga personal puede ser una buena inversión tanto para principiantes como para expertos. Puedes practicar en tu casa y dominar el arte rápidamente.

Cojines y refuerzos para yoga

Un refuerzo de yoga es un accesorio de yoga similar a una almohada que está diseñado para ayudar a su respiración y ayudarlo a lograr una mejor alineación. Un refuerzo puede ser visto como una herramienta de yoga de utilidad porque puede usarse para muchas cosas que incluyen realizar nuevas poses, romper las limitaciones del cuerpo, grandes poses y relajarse.

  • Su refuerzo debe tener una excelente instrucción de lavado.
  • Asegúrese de revisar las telas y sus etiquetas para detectar cualquier advertencia de alergia.
  • Ir a las marcas que ofrecen una variedad de opciones.
  • Tiene diferentes tamaños y formas para elegir, elija de acuerdo a las necesidades de la clase que está comenzando.

¿Porqué necesito una almohada para los ojos en yoga?

Las almohadas de yoga para los ojos se utilizan principalmente para la meditación, una sesión de yoga. La meditación es una parte integral de la práctica del yoga. Es imperativo para los principiantes poseer uno. Estas almohadas son utilizables como método de alivio de estrés. Aunque la mayoría de los estudios pueden proporcionarle almohadas para los ojos, es aconsejable tener una propia. Las almohadas para los ojos están hechas de semillas de lino encerradas en un paño. Por qué debes usar almohadas para los ojos;

  • Puede ser utilizado para la acupresión ocular; Esto hace que tus ojos se sientan frescos y revitalizados.
  • Se puede utilizar para la tensión ocular y el alivio de la tensión; libera la tensión de la frente, la sien, los pómulos, el cuello y el hombro.
  • Se puede utilizar para calmar y descansar la mente.
  • Ayuda a liberar el estrés y también se puede utilizar para la relajación.

¿Qué es un limpiador de esterilla?

Los limpiadores de esterilla de yoga son esenciales para tu colchoneta. Con todo el sudor que derramas mientras practicas algunos de los estilos avanzados de yoga, un buen limpiador para colchonetas debería ser útil para evitar el desarrollo de bacterias en la colchoneta. Su limpiador de esterillas de yoga debe mantener su esterilla limpia, desinfectada y con un aspecto fresco. Las esterillas de yoga deben limpiarse regularmente porque el sudor y la suciedad se acumulan fácilmente en ellas.

Aquí hay una guía de compra:

  • Compre un limpiador de alfombras que sea seguro para usar cerca de personas y mascotas.
  • Ir por limpiadores ecológicos
  • Su limpiador debe tener un aroma dulce; el aroma a veces puede ayudarlo a relajarse y disfrutar de su entrenamiento.
  • Los limpiadores naturales son como una tradición para las esterillas de yoga, asegúrese de que el limpiador sea natural y no tóxico.
  • El limpiador debe eliminar fácilmente el sudor y todo tipo de suciedad en el tapete.
  • Debe funcionar en cualquier material de yoga.