Muchos de nosotros experimentamos (como mínimo) un zumbido constante de ansiedad de bajo grado a medida que avanzamos en nuestros días. ¿Y quién podría culparnos? Nuestros horarios están repletos, estamos persiguiendo metas profesionales, atendiendo nuestras relaciones personales, haciendo malabarismos con las finanzas y (si tenemos suerte) sacando un poco de tiempo para dedicarnos a nuestros pasatiempos y pasiones.
Estos sentimientos constantes de ansiedad no solo obstaculizan nuestra productividad, sino que roban nuestra alegría pura, sin filtrar y en el momento. Puede ser una bestia difícil de domar, razón por la cual tantas personas han recurrido a la práctica del yoga como una forma de calmarse, ir hacia adentro y dejarse llevar.
Las ocho ramas del yoga, específicamente asana y meditación, no solo alivian a corto plazo, sino que también enseñan a los practicantes habilidades para verificar en lugar de verificar y abordar la ansiedad con una valentía tranquila.
Pero el yoga no es la única herramienta en nuestros cinturones de herramientas de afrontamiento. Con la creciente legalización de la marihuana y los productos derivados del cáñamo en todo el país, los estresados entre nosotros están explorando nuevas formas de lidiar con la ansiedad.
Si la palabra «cannabis» te trae a la mente bizcochos de chocolate de sabor terrible, es hora de echar otro vistazo a una industria que ahora está en auge. Aunque las panaderías ahora están preparando galletas, gomitas, bebidas e incluso baklava con infusión de marihuana, también hay empresas que trabajan para difundir el evangelio de los productos relacionados con el cáñamo sin el subidón.
Todo se reduce al CBD, un compuesto cannabinoide que se encuentra en la planta de cannabis. Aunque el CBD comparte algunas similitudes con el THC, el cannabinoide más conocido del cáñamo, hay una gran diferencia: el CBD no tiene efectos psicoactivos y no te colocará. Lo que ofrece el CBD, sin embargo, es un ambiente calmante y suavemente relajante que realmente se sabe que marca la diferencia en las personas que sufren de ansiedad.
Traer el CBD a nuestra colchoneta de Yoga
Si las palabras «calmar y relajar suavemente» se parecen mucho a su práctica de yoga favorita, no es una coincidencia: como muchos yoguis están descubriendo, los productos de CBD y la práctica de asanas van de la mano como cojines y mantas de yoga: dos grandes ideas que son maravillosas por sí solas. pero totalmente dinamita juntos.
Debido a que usar CBD no te “colocará”, es completamente seguro y aceptable usarlo durante una práctica de yoga o cualquier otra actividad regular. Los beneficios de usar CBD incluyen:
- Alivio del dolor
- Alivio de la ansiedad y la depresión.
- Alivio de pensar demasiado
- Disminución de la inflamación
- Estado de ánimo aumentado
El CBD es una opción natural para una clase de yoga suave o de estilo restaurativo, pero también puede mejorar su experiencia en una clase de vinyasa o de estilo fluido más optimista y de ritmo más rápido, especialmente si es propenso a perder la cabeza.
¿Cuántas veces has estado en una clase de yoga y has pensado: “¡Se supone que debo ser zen! ¡Ojalá pudiera silenciar estos pensamientos!”
Es difícil apagar automáticamente su cerebro que piensa demasiado simplemente porque ha golpeado el tapete. El CDB ayuda.
También puede ayudar a las personas con dolor en las articulaciones y los músculos. He aquí cómo: los diferentes cannabinoides en el cáñamo, como el CBD, funcionan de diferentes maneras con los receptores de cannabinoides en el cuerpo, ubicados en todo el sistema endocannabinoide. Este es el mismo sistema que activa tu cerebro cuando sientes dolor. Al tomar CBD, interactúa con el ECS y lo estimula a producir una mayor cantidad de cannabinoides naturales, que ayudan a equilibrar el sistema y producen una respuesta antiinflamatoria. Por lo tanto, ayuda a aliviar esos músculos adoloridos post-asana.
El CBD también puede ayudar a prolongar los sentimientos de felicidad de savasana después de dejar la colchoneta. Cuando nos sentimos bien, nuestro cerebro produce y libera naturalmente un neurotransmisor llamado anandamida. En sánscrito, ‘Ananda’ significa ‘bienaventuranza’, razón por la cual la anandamida recibe el acertado nombre de ‘molécula de la dicha’. Como todos los neurotransmisores, la anandamida es frágil y se descompone rápidamente en el cuerpo, por lo que no produce un estado de felicidad perpetuo. Se ha descubierto que el CBD suprime la enzima que descompone la anandamida. Creando así efectos más duraderos de la anandamida natural en nuestro sistema. En otras palabras, esa sensación de felicidad que obtienes de tu sesión de flujo se puede mejorar aún más al incorporar CBD a la mezcla.
( Como yogui y autor de este artículo, descubrí que usar CBD es particularmente bueno durante mi práctica en casa. Si bien generalmente me distraigo con mi teléfono celular, mi lista de tareas pendientes y mis pensamientos pasajeros, mi rutina de asanas en casa se ha convertido en un mucho más enfocado e intuitivo al tomar CBD).
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Cómo empezar
Para cortar cualquier suposición de raíz (¡tenía que hacerlo!), no, no es necesario fumarla. Los productos de CBD se pueden aplicar al cuerpo como ungüento o ingerir a través de tinturas o geles blandos. Desde Mediterranean CBD un ecommerce especialista en venta online de CBD en portugal y España sugiere comenzar con una dosis de 10-15 mg y aumentar con el nivel de comodidad y familiaridad.
Entonces, ¿Cuál es el adecuado para ti? Como regla general, las tinturas comienzan a actuar más rápido que las cápsulas blandas, alrededor de 15 minutos en promedio. Tienen un sabor suave a cáñamo que los fanáticos describen como terroso.
Si está buscando minimizar el sabor, las cápsulas blandas podrían ser una mejor opción, aunque querrá notar la diferencia en el tiempo de acción: tardan un poco más en llegar al sistema, alrededor de 35 minutos en promedio. L os bálsamos pueden ser una parte hermosa de una rutina de cuidado personal, y son particularmente agradables cuando se aplican después de la ducha, antes o después del yoga, o justo antes de acostarse.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el CBD no es una «cura» milagrosa para la ansiedad. (Y, por cierto, ¡el yoga tampoco lo es!) Como explica Boyce de Ananda: “Siempre les digo a los clientes que no entren con expectativas. Tome el producto constantemente durante una semana y vea si se siente diferente”.
La consistencia es clave aquí; tomar CBD esporádicamente cuando le apetece, o lo recuerda, no producirá los resultados beneficiosos de un régimen regular. (Nuevamente, ¿notas algún paralelismo con tu práctica de yoga?)
¿Has probado productos de CBD con tu práctica de yoga? Qué pensaste?
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