El yoga es una de las mejores rutinas para fortalecer glúteos y piernas con ejercicios de bajo impacto, sin dañar las rodillas ni forzar la musculatura. También es el mejor ejercicio para quitar la celulitis y mejorar el retorno sanguíneo. Les dejo mi selección de vídeos sobre Posiciones de yoga para fortalecer los glúteos:

Ejercicios de yoga para Gluteos y pies completo. El primero vídeo son 20 minutos de rutina de vinyasa yoga para glúteos y piernas. Por la instructora: Xuan Lan Yoga

El segundo vídeo por la instructora Malova Elena 36 minutos con diferentes intensidades adaptables a todos los niveles.

Si sólo buscas una rutina fácil y rápida para añadir a tu rutina diaria, puedes ver este vídeo de 6 minutos con instrucciones por Maryan Rojas. Recuerda precalentar antes.

 

Y como yo amo los tableros de pinterest, más que nada porque puedo guardar allí todas las rutinas y sacar ideas, y cuando tengo mi ratito para practicar yoga en casa sólo tengo que ir al tablero y elegir la rutina que voy a realizar, así que aquí también les dejo imágenes que pueden guardar y compartir desde pinterest con las mejores posiciones de yoga para gluteos.