La mañana es el momento ideal para realizar todo tipo de actividad física, y el yoga ofrece una variedad de ejercicios para que inicies el día motivado y cargado de energía para llevar tu jornada de manera cómoda y placentera.
Los ejercicios de yoga son la combinación perfecta de sencillez y exigencia por la variedad de posiciones que se pueden practicar. Añadir estos ejercicios previos a iniciar la jornada te brindará no solo energía y animosidad, también estimulará la proactividad y la creatividad para accionar de manera más elocuente ante los imprevistos y tareas por hacer en tu día a día.
¿Por qué es mejor hacer yoga en las mañanas?
Motivarnos para levantarse temprano puede ser un reto, pero una vez que te acostumbres no te vas a arrepentir. Como inicies el día definirá el resto del mismo; qué mejor manera de hacerlo que con una sesión de yoga.
¿No puedo hacer yoga por la tarde o la noche? Si puedes, la diferencia entre horarios es mínima pero muy importante, en la tarde o noche estos ejercicios ayudan a drenar la carga de energía que traes del trabajo y de tus actividades del día, siendo una gran solución para lograr un plácido descanso. Si pasaste un mal momento durante el día, si tuviste estrés o demasiado cansancio, una sesión de yoga será una excelente alternativa para finalizar el día.
Sin embargo, hacer yoga por las mañanas brinda diferentes beneficios y aquí te nombramos los más importantes para que te motives:
Despierta cuerpo y mente
Uno de los eslabones que mantiene esta milenaria práctica como tendencia, es la compleja sencillez de sus posiciones. Brinda diferentes niveles de dificultad, pero sin importar que tan complejo o sencillo sea el ejercicio, logra trabajar diferentes músculos en el cuerpo.
Su práctica durante la mañana ayuda a despertar tanto el cuerpo como la mente, logrando situarlo progresivamente en estado de vigilia.
Aumenta tu energía y productividad
Mencionamos previamente que aumenta los niveles proactividad, lo que significa una optimización en tu desempeño habitual. Esto se motiva porque al hacer yoga no solo estás ejercitando el cuerpo, también armonizas el flujo de energía del cuerpo, drenando toda carga negativa que tengas a causa de una mala noche.
No lo veas como una pérdida de tiempo
El yoga tiende a ser subestimado pero a medida que te vayas acostumbrando, sentirás que el tiempo te comenzará a sobrar. Ayuda a armonizar el flujo de ideas, logrando que des menos vueltas al momento de crear soluciones dentro de la jornada, previniendo posibles episodios de ansiedad.
Una clara ventaja de hacer yoga por las mañanas lo puedes encontrar al momento de remover el fantasma del sueño después de un largo descanso nocturno. Comienza tus mañanas dedicando 30 minutos para estirar el cuerpo y relajar la mente para que veas el revolucionario cambio que ofrece la práctica de yoga mañanera.
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